歐米伽-3抗癌證據一覽：WE CAN, I CAN我們能，我能戰勝癌癥！

原創 歐淬恩 歐淬恩 2018-02-04

一個壞消息。

我們都知道，各種癌癥的發病率正在逐年上升。

但同時也一個好消息。

隨著醫學和科技的不斷發展，一個又一個癌癥的密碼已被人類破解，預防和治愈癌癥已并非不可能之事。

自2016年國際抗癌聯盟（UICC）為世界癌癥日制定了主題為“We can. I can.”的《2016-2018年三年抗癌計劃》，到今年已經是第三年了。該計劃旨在探討個體（群體）如何減輕全球癌癥負擔，目標是確保更少的人患上癌癥，更多的人得到成功的治療，患者擁有更好的生活質量。

與癌癥戰斗，我們可以做的很多。我們可以選擇健康的生活方式；定期體檢以早期發現。也可以自主選擇更多降低癌癥風險的途徑，例如服用高純度的歐米伽-3，讓具有科學詢證的營養素助我們一臂之力。

為什么選擇歐米伽-3

歐米伽-3抗癌證據一覽

乳腺癌

每天每增加100mg的歐米伽-3攝入，能降低5%的乳腺癌風險[1]

2013年，亞太臨床營養學會（ASIA-PACIFIC Clinical Nutrition Society）營養與食品安全中心聯合浙江大學發表的一篇關于乳腺癌的Meta分析的研究報告結果發現，每日歐米伽-3補充量越高，乳腺癌發病率會有所下降，根據劑量-效果分析，每天每增加100mg的歐米伽-3攝入，能降低5%的乳腺癌風險。該報告共納入26篇臨床文獻，涵蓋了20905例乳腺癌病例和883585位統計自21例獨立的前瞻性隊列研究的參與者。該研究發表在世界的四大綜合性醫學期刊之一的BMJ《英國醫學雜志》。

動物來源的歐米伽-3（EPA+DHA）比植物來源的（如亞麻籽油ALA）抗癌效果高八倍[2]

今年1月發表在《Journal of Nutritional Biochemistry》雜志上的一篇研究中，研究者在小鼠身上比較了不同來源的歐米伽-3對于預防HER2陽性的乳腺癌的效果。結果顯示，海洋生物來源的脂肪酸（EPA+DHA）相比ALA對腫瘤體積的效果高出60%-70%，而對腫瘤數量的效果也高出30%。

腸癌

增加歐米伽-3攝入可降低結腸癌死亡風險[3]

美國哈佛大學醫學院附屬麻省總醫院Dr Andrew T Chan在2016年時發表在消化醫學期刊GUT的一份研究顯示，高劑量攝入海洋來源歐米伽-3多不飽和脂肪酸可以降低結直腸癌所導致的死亡率；對于確診結直腸癌患者，增加歐米伽-3攝入意義巨大。研究將結直腸癌患者每日的歐米伽-3脂肪酸攝入量增加至0.15克以上，發現其結腸癌死亡風險降低了70%，而減少每日攝取量會導致結腸癌死亡風險增加10%。

肝癌

高歐米伽-3攝入可降低肝癌發病風險[4]

2012年，日本國立癌癥研究中心牽頭的研究組做了一項流行病學調研。日本公共衛生中心基于前瞻性研究（90296人），按照歐米伽-3的攝入量（吃魚或者直接攝入歐米伽-3補充劑類）干預普通人群的肝癌風險進行了分析。該中心根據每日歐米伽-3攝入量的高低分為5組（歐米伽-3攝入量：1.95g/天、2.65g/天、3.18g/天、3.77g/天、4.80g/天），進行分析后發現，歐米伽-3攝入量組風險僅為0.63，相較組肝癌發病風險下降37%。該結果發表在美國胃腸病協會官方期刊。

惡性腫瘤營養不良

31-87%惡性腫瘤患者存在營養不良；15%惡性腫瘤患者確診時已出現體重下降；研究報道約20% 腫瘤病人的直接死因是營養不良，而非疾病本身[5]。而歐米伽-3不飽和脂肪酸除了能對心血管疾病、類風濕關節炎、糖尿病以及其它自身免疫性疾病等都有一定的防治作用，同時能夠降低腫瘤尤其是乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌等的發病風險，還可以顯著地改善晚期癌癥患者和腫瘤惡病質病人的壽命及生活質量，并提高化果，減輕他們的痛苦及某些抗癌藥物的副作用。

歐米伽-3營養補充輔助癌癥患者延長生命周期[6]

在英國營養學報2007年發布的一篇文獻中，加泰羅尼亞腫瘤研究所、Hospital Universitario Virgen del Roci’O，Hospital Universitario La Paz等西班牙多個腫瘤營養研究專家小組發現歐米伽-3對晚期癌癥患者有增加體重、提高生活質量、減少術后死亡率的幫助作用。

歐米伽-3可以降低腫瘤發病風險，預防癌癥

富含歐米伽-3的飲食可以負性調節炎癥瀑布反應[7]，降低腫瘤的發病風險。同時，有研究發現DHA和EPA可增強細胞凋亡蛋白酶的活性，從而誘導腫瘤細胞凋亡，起到預防腫瘤的作用[8]。

△ 世界癌癥日了解一下

參考文獻

[1] Intake of fish and marine n-3 polyunsaturated fatty acids and risk of breast cancer. Zheng JS, Hu XJ, Zhao YM, Yang J, Li D. BMJ. 2013 Jun 27;346:f3706.

[2] Choose Omega-3s from fish over flax for cancer prevention, study finds. University of Guelph. https://medicalxpress.com/news/2018-01-omega-3s-fish-flax-cancer.html

[3] Marine ω-3 polyunsaturated fatty acid intake and survival after colorectal cancer diagnosis. Song M, Zhang X, Meyerhardt JA, Giovannucci EL, Ogino S, Fuchs CS, Chan AT. Gut. 2017 Oct;66(10):1790-1796. Epub 2016 Jul 19..

[4] GASTROENTEROLOGY 2012;142:1468–1475 .

[5] 臨床診療指南場內場外營養分冊2008版，中國衛生事業發展情況統計公報.

[6] Electron J Metab Nutr Cancer，Dec. 2014，Vol. 1， No. 3.

[7] Calder PC. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory. processes:nutrition or pharmacology. Br J Clin Pharmacol. 2013;75(3):645-662.

[8] Giros A, Grzybowski M, Sohn VR, et al. Regulation of colorectal. cancer cell apoptosis by the n-3 polyunsaturated fatty acids. Docosahexaenoic and Eicosapentaenoic. Cancer Prev Res (Phila). 2009;2(8):732-742.