深海魚油該怎么選擇?怎樣食用更有效?

2021-08-24 05:19:27

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深海魚油該怎么選擇?怎樣食用更有效?

深海魚油（多烯魚油）是現在較為常見的一種綜合性保健品。對于提高免疫力，調節高血壓高血脂，補腦健腦等有一定的功效。

深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，魚油中的主要成分是N-3多不飽和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）兩種。EPA屬于歐米伽3系列多不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素，因此稱為人體必需脂肪酸。DHA，被人們稱為“腦黃金”，從此名稱中可以看出DHA對于大腦的重要性。DHA主要存在于人體大腦的灰質部，它能有效活化腦細胞，提高腦神經信息傳送速度。深海魚油的成分在血液凝固，腦血栓、關節炎，痛風、老年癡呆癥、記憶衰退、老花眼上都能起到積極的調節和改善作用。

深海魚油（多烯魚油）中最重要的成分是EPA和DHA。所以在選購深海魚油的時候，首先要看的是EPA和DHA的含量。比如美國泰壽恩ultsoln的深海魚油EPA和DHA含量可以達到70%。是醫藥級別的深海魚油，純度非常高。市場上還有一些深海魚油價格低廉，但是EPA和DHA的含量少，純度低，服用后，對身體有副作用。